چی بخوریم تا فرزندمان زیبا شود ? تاثیر تغذیه بر زیبایی جنین
حتى اگر هنوز تجربه ى باردار شدن نداشته ايد تشويق به خوردن بعضى مواد غذايى براى زيبايى كودک متولد نشده حتما به گوش شما هم خورده است. شايد بيشتر از اينكه اين موضوع علمى بنظر بيايد شبيه به خرافات و نسخه هاى عمه تراپى باشد اما در واقع امروزه ثابت شده است علاوه بر ژنتيک موارد بسيارى نظير تغذيه، كاهش استرس در زيبايى و سلامت جنين نقش دارند.
جالب است بدانيد تغذيه سالم و مناسب باردارى آن هم در بیست هفته آخر كه جنین 95 درصد از وزن خود را افزایش میدهد، به اين معنا نيست كه شما به اصطلاح به جاى دو نفر غذا بخوريد بلكه به اين معناست كه شما آگاهانه غذا بخوريد. قطعا ميزان غذاى مورد نياز شما بيشتر از قبل است اما آگاهانه غذا خوردن در دوران باردارى يعنى شناخت مواد مغذى و مورد نياز بدن در باردارى و دانستن اينكه كدام ماده ى غذايى را به چه ميزانى مصرف كنيم. اين روند تاثير زيادى بر سلامت، رشد، و البته زيبايى فرزند در راهتان دارد. در اين مقاله به اينكه کدام ماده غذايى بر زیبایی جنین موثر است مى پردازيم.
خوردن انار و رشد و زیبایی نوزاد
از گذشته هاى دور، وقتى پاى نصيحت مادربزرگ ها براى زيبايى جنين كى نشستيم، بى برو برگرد انار بعنوان ميوه بهشتى و رمز زيبايى تجويز خواهد شد. اين ميوه كه در فصول سرد به صورت تازه و در ساير فصول به اشكال مختلف نظير رب انار، لواشك و آب انار مورد استفاده و در دسترس است، خواص فراوانی بر روی جنین دارد و یکی از فواید و خواص آن تاثیر بر زیبایی جنین است.
از نظر علمی انار بهبود دهنده گردش خون و البته بدليل وجود مقادير زيادى مانتين موجب تصفیه و پاک سازی خون و كبد می‌گردد. در نتیجه با مصرف انار كبد سالمو خون پاك مادر موجبات سلامت، زيبايى و رشد را براى جنين فراهم مى كند.بهترین فروشگاه پوشاک در ایران را میتوانید در سایت تهران تاپ مشاهده کنید
آب، مايه ى حيات و سرزندگى
نوشیدن ۸ لیوان آب حتى اگر باردار نيستيد يک روتين واجب روزانه ست و اين عادتِ مثبت نه تنها سلامت و زیبایی پوست و موها شما را تامين مى كند، در صورت باردارى بر بالابردن کیفیت این‌ها در ظاهر جنين شما هم اثر گذار است. در واقع آب‌رسانی به بدن باعث عملکرد بهتر آن می‌شود. و هرچقدر که بدن مادر در وضعیت مطلوبى باشد، جنین هم اوضاع مساعدترى را تجربه می‌کند و سرحال و سلامت خواهد بود.
فولیک اسيد، مامورِ زیبایی پوست و مو جنین
اسيد فوليک از جمله مكمل هايي ست كه مصرف آن در باردارى بشدت توصيه مى شود و وجود اسید فولیک کافی در بدن مادر باردار برای تشکیل سلولهای مغز کودک درون رحم او بسیار مهم است. طبق آخرين تحقيقات توسط محققان علوم زنان و زایمان، مصرف مکمل ها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، احتمال ابتدا به اتيسم را تا 40٪ کاهش میدهد.
طبق آخرين تحقيقات توسط محققان علوم زنان و زایمان، مصرف مکملها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، احتمال ابتدا به اتيسم را تا 40٪ کاهش میدهد. اين ماده بر ظاهر جنين نيز اثرات مثبت زيادى مى گذارد. در واقع مصرف منظم این مکمل غذایی باعث زيبايى و سلامت پوست و موهای جنین داخل رحم مادر باردار خواهدشد. از جمله منابع اسید فولیک مى توان به اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه اشاره كرد.
تخم مرغ، روشن شدن پوست نوزاد
تخم مرغ بعنوان منبع غنی ایی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی موجب زيبايى، رشد، تكامل مغز و سيستم عصبى جنين مى شود. يافته هاى پزشكى اعلام كرده، مصرف این ماده غذایی در سه ماهه دوم از دوران بارداری باعث روشن شدن پوست جنین درون رحم مادر باردار خواهد شد.
بادام درختى و تاثيرات شگفت انگيز جالب است بدانید که بادام درختى از آن دسته آجيل هاست كه مصرف منظم آن توسط مادران باردار تاثيرات شگفت انگيز فراوانى دارد. اين مغز مغذى سرشار از پروتئین، فیبر، امگا 3 و سایر مواد مفيد و ضروری برای رشد جنين است. توصيه مى شود زنان برای داشتن نوزادی که دارای عضلات قوی و پوستى روشن در طول دوران حاملگی خود بادام خشک مصرف کنند.
سیب و زیبا شدن جنین
قديمى ها معتقد بودند خوردن سه سيب در روز و بخصوص سیب قرمز در ماه هشتم بارداری در زيبايى جنين تاثير فراوانى دارد. خوردن سیب می‌تواند به تنفس صحیح مادر، تامین آهن و خون رسانی صحیح، دفع سموم و درمان یبوست کمک کند. بنابرين جنین در محیطی که سموم از آن دفع شده و اکسیژن و ویتامین به میزان کافی دریافت می‌كند رشد بهتری دارد. همچنين گردش منظم خون و دریافت مواد مغذی به صورت کافی در سلامت پوست و موی جنین بسيار موثر است و موجب زیبایی هرچه بیشترش خواهد شد.
از مواد غذایی دیگری که به داشتن جنینی زيبا و سالم کمک می‌کند، باید به موادى همچون حبوبات، لبنيات، ميوه هاى تازه نظير روغن زيتون، به، گلابى، هلو، خربزه و دانه هاى روغنى، آجيل، نوشيدن و استشمام گلاب و قرار گرفتن به اندازه در برابر خورشيد اشاره كرد.
این مقاله را هم بخوانید : “کافئین در بارداری | مصرف کافئین در دوره بارداری مضر است؟ “
چه چيزهايى باعث زشتى جنين مى شود!؟❌
حال كه با شش تا از مهمترين مواد خوراكى كه موجب زيبايى و سلامت كودک در راهتان آشنا شديد بد نيست بدانيد دراین بين، مصرف برخی از غذاها نظير سبزيجات و ميوه هاى نشسته، كافئين، لبنيات غير پاستوريزه، ادویه‌های تند مانند خردل، دارچین، نعناع به صورت زیاد خیارشو، سوسیس و کالباس،انواع سس‌ها گوشت و تخم مرغ نيم پز و خام، غذاهاى فريزى و چند بار گرم شده، الكل و مصرف دخانيات بدليل كاهش اكسيژن خون و خاصيت اعتياد آور تاثيرات سويى بر سلامت و زيبايى ظاهر و اندام جنين دارد.
كلام آخر
با اینکه اثر ژنتیک و چهره والدین در زیبایی جنین بالاتر از تغذیه و دیگر عوامل است اما نبايد نقش تغذيه درست و اساسى مادر بخصوص در هفته‌های چهارم و هشتم بارداری كه صورت در آن در حال شكل و تكامل است را دست كم گرفت. انتخاب نوع سالم مواد غذايى شامل پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و چربی طبیعی علاوه بر تضمین سلامتی شما و جنین‌تان، در زیبایی نوزاد تاثیر بسزایی دارد.
از طرفى داشتن يک رژیم‌های غذایی سالم و آگاهانه ویژه دوران بارداری، آينده ى کودک شما را از بروز خطراتی همچون سوءتغذیه بر رشد جسمی و روانی‌اش ايمن مى كند. پس سعى كنيد حتما در اين دوران از يك پزشك تغذيه مشورت بگيريد و يا با خواندن مقالاتى نظير اين مطلب در وبسایت قبیله استایل اطلاعات را افزايش دهيد.
